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沈方的幻相在灵田秘境中不眠不休地修炼了整整五天，但是对于真实世界的身体而言，却只是在打坐修行，身体非但没有感到乏累，因为经历劫雷而重建的身体与神念之间的联系越来越紧密，现实中身体与灵体的偏差也将越来越少。
沈方留在身体中的神念只是一转，便明白了他的同化速度异于常人的原因。不久前他遭遇的变异劫雷将他的身体化为飞灰，而同时积攒了五百余年的真气在关键时候挽救了他的性命，不仅抵御了雷劫之力，还激发了体内元气的潜能，由天地间元气重构的身体，其资质远胜于一般的肉体凡胎，所以他才不需要象梦元派普通修仙者一样，在灵田中修炼之后，还要专门进行同化训练，以便使身体的肌肉记忆跟得上神念的速度。从某种意义上来讲，沈方现在的身体和灵田中修炼的灵体幻相并没有区别，只要灵体幻相在幻境中修炼成功的功法，在现实世界不需要再做更多的尝试便可以轻松上手。
梦元派以功法著称于星元大陆，果然名不虚传，既使梦元派的修仙者没有沈方如此奇葩的境遇，相对于其它宗派而言，其功法修炼的速度依旧惊人。所以象梦元派修士在整个星元大陆都是一股超然的势力，对于梦元派流传出来的功法，星元大陆的修仙者也极为熟悉，《梦缘心法》一般的修仙者无缘见到，但象《飞羽天火灵抄》、《白雾莲花谱》之类梦元派宗门内的功法，在整个星元大陆也是闻之色变，见之心惊。虽然沈方对这两种功法并不是很推崇，但在亲手将火球术、冰莲术修炼到几乎瞬发的水平之后，也不得不承认这两种功法从威力上已远远超过了《星元风物大全》上面关于这两种功法威能的描述。
虽然火球术、冰莲术威力惊人，但是沈方并不能直接使用，因为他此时的身份乃是一名来自于安惠府的散修，如何可能习得梦元派精英弟子才能使用的功法。如今他已经熟练掌握了《飞羽天火灵抄》的功法，以科学的方法将此功法抽丝剥茧还是能找到许多可以改动的地方。比如通过驱使元气将火球压缩成火弹、火箭、甚至火鸟、火龙等幻化之物，足以掩饰《飞羽天火灵抄》原本的痕迹，而《白雾莲花谱》同样如此。
沈方在连续多次完胜昆仑龟三人组之后，便不再将神念用在模拟强大的敌手之上，沈方使用神念控制庞大的元气，使被元气包裹的火球、冰莲在生成的瞬间便被转变成各种形状。
通过实际施法，沈方发现火箭和冰箭是最容易完成，几乎与原版火球、冰莲术相差无几；而火鸟、冰龙之类幻形之物虽然有一定难度，施放起来略微缓慢，但只要勤加练习，用不了多久，便会达到原版火球、冰莲的水准；而最难完成的恰恰是把火球和冰莲压缩为火弹和冰弹，只是略微缩小两者的体积并不难，但要想将其压缩到可以瞒过修仙者神识的程度，所需要的元气损耗成指数上升。以沈方藏元期修仙者无可比拟的充沛元气也无法完成一次施法，好在沈方还有体内真气这个宝库可以临时借用，得以最形成火弹或冰弹。这种终极法术施展不容易，威力当然也与众不同，在灵田幻境中修炼之时，沈方将一个火弹打了出去，直接象星舰击毁，同时灵田也有不再牢靠的趋势，单论威力还强过元气弹和冲击波。
从吸收至灵田之内的禁制令牌可以知道当前的大致时辰，沈方看到只有不到十二个时辰，便是与俞成达约好前往桦苍山脉进行历练的时候，沈方虽然还想继续在灵田幻境中修炼，但是为了熟悉一下这具由元气重组而成的身体，以应付既将到来的远行，他还是恋恋不舍地掐诀离开了灵田幻境。
这是沈方渡劫成功，成为藏元期六层修士以来，第一次真正在现实世界体验修仙者强者。他能够感觉身体内积攒的强大力量，神念只是略微施放出去，便有近十里远，他能够清楚地感觉到寒吉生和另外十一名长老，正带着星元人辛勤工作，建设自己的新家园。
沈方收回神念，注意到身旁数十丈内堆满了碎石瓦砾，乃是奇异雷劫的杰作。沈方将元气从体内急速施放而出，将数十丈内的砖石木料及各种杂物全部吹到了山谷之中。现在他暂时不需要进入灵田练功，所以用来居住的洞府便暂时先放下，待从桦苍山脉回来之后再作打算。
沈方离开灵脉的灵峰，直接御剑飞到了灵峰东边二十里之外，此地乃是一片视野开阔的丘陵，丘陵之中有各种树木、岩石和灵草、灵兽，正是他练习所学功法的最佳场所。
首先，沈方根据《飞羽天火灵抄》原版功法，先练习了一会儿火球术，发现与在灵田幻境中一样，只需神念一凝，原本需要几个呼吸才能完成的火球，轻松便可凝聚而成，而后元气离体将火球包裹之后，神念锁定目标，火球便会急速射出，其威力与藏元期三层时三分之一元气凝结的元气弹威力相当，将岩石轰碎不说，爆炸还产生了一个深约五丈的大坑。
接着，沈方驱动元气将火球压缩成火箭形状，然后用神念驱动攻击目标，其速度比初始版的火球术还快了三分，但威力并没有增加。沈方见自己在《飞羽天火灵抄》基础之上改进的攻法果然具有与灵田幻境中一样的威能，这才放下心来。火球术他已经不准备使用，今后便以火箭术作为自己杀人越货，猎杀魔兽的常规法术。
火鸟术、火龙术也在元气的精细控制下顺利形成，看其外表甚是唬人，但其威能却比不上火球术与火箭术，倒是可以用来迷惑别的修仙者。
沈方将体内的元气挥霍一空，练习了上百次火箭术，前方的丘陵已经千疮百孔，倒处都是深达五、六丈的大坑。
等到沈方将体内的元气补满之后，因为有了《飞羽天火灵抄》改进功法实际运行的效果，沈方略过了冰莲、冰鸟、冰龙等法术，直接开始练习冰箭术，这时的冰箭术奇快无比，只要命中目标，便会将目标冻结，生死便在自己一念之间。
熟练了火箭术和冰箭术之后，沈方又试着利用自己超强的神念及凝厚无比的元气，尝试两只手分别用元气将火球和冰莲压缩成火箭及冰箭，然后划着漂亮的弧形直击目标，根据火箭及冰箭命中目标的先后顺序，分别呈现出两种效果。一是目标被冻结成冰块，等火箭再次击中目标后，冰冻效果陡然消失，目标瞬间被烈火淹没；二是目标被轰成飞灰之后，会被冰箭术直接冰冻起来，这时能看到目标的各个碎片。
“自己辛辛苦苦改进的这些强大法术自然应该有一个响亮的名字，”沈方默默想到，“干脆叫它《冰火两重天》。”
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