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红日在天空高挂，温热的光芒照射在谷前广场上，稍带来些明媚的感觉，快速吃过午饭，丘白鹭就来到了这里，准备进行身体锻炼。
这处广场，无比宽广，硕大山谷的前半部分几乎完全被它占据，一眼望去，近乎看不到尽头。
广场地面是碎石和泥沙夯筑的，平整结实，上面竖着各色建筑和训练防御设施，十分严整，四边和中心，一套套大型战争器具和楼哨整齐排列，有种肃穆森严的味道。
脑海中回放着上午练习“炼体浑元功”的场景，丘白鹭心神渐渐沉浸了下去，忘记了周遭的一切，只剩塞德里克一招一式的细致演练，隆克多等人的纠正和指导。
抬手，转身，推动，再推动，“炼体浑元功”的一招一式越来越清晰，渐渐汇聚成了一套连贯的动作，全神贯注中，脑海里也被他有意识地去拟化一个细腻的形象，试图去分析佐证修炼，但这快速消耗着他的精神力，是一个巨大的挑战。
经历十数次失败后，终于拟化出来一个如同缩小版的他一般无二的身影，从第一招开始，小人影也在缓缓在推动着招式的递进，随着采集的自身和记忆中的各种信息不断汇聚，小身影的动作在成百上千个细节上进行着调整优化，渐渐，和原本印刻在脑海深处的塞德里克的形象产生了重合共振，每一个动作细节，甚至呼吸方法，四肢颤动频率，所有，所有的内在神韵都在重叠，汇聚成一道道感悟传到了他的心头。
眼睛突然睁开，两道精光猛然爆射了出来，他完全把握住了“炼体浑元功”前三招的真正精髓，这几招，从动作到精气神贯彻一体的的细微要求，全部在他的心神推演中彻底分析透彻，关于如何调动精神意识配合招式，完成内在调整，又如何通过调整呼吸之法，配合动作神意震动贯通气血凝成一股力，他只需要一段时间磨合锻炼，必然能做的无比到位。
之所以只有前三招，是受限于精神力的枯竭，已经无法再推演下去，后面的日子里，只要他坚持下去，必然能将整套功法的精髓在短时间内彻底贯通掌握。
无意间，他开创了一种极为独特的“存神内修”的全新练功方式，得益于远远强大的精神力，思维带动着动作，将帮助他在修炼的道路上，越走越快！
休息了片刻，他正按照领悟调整着“炼体浑元功”的动作，忽听到一个响亮的声音传来，“嘿嘿！小子，倒是来的挺早啊”。
只见身后一个魁梧的欤族军官正走过来，两道浓眉如刀倒卧，圆盆般的脸庞上络腮胡子连鬓，不是巴尔迪莫更是何人？
举臂平胸，起身行了一个昨日才新学的军礼，他恭敬地道：“长官！”。
“哈哈！我认得你！小子！上午表现不错，不如你以后跟着老子吧！嘿嘿！我去跟塞德里克说说”，打量了一眼，发觉这个清秀的少年十分沉稳内敛，加上之前打出的动作已经颇得“炼体浑元功”的精髓，这种不俗甚至说极佳的领悟能力和勤奋，让他不由生出了一丝赞赏。
闻言，丘白鹭顿时心中惴惴，不知该答“是”还是拒绝的时候，远处又传来两声呼叫声，抬头看去，却是隆克多和斯潘塞正大步赶来。
走到近前，斯潘塞大笑着与巴尔迪莫对了一拳道：“巴尔迪莫！你倒是来的早啊！”。
“怎么？这小子你叫来的？”隆克多扫了一眼只到自己胸口的丘白鹭，向巴尔迪莫问道。
提到自己，丘白鹭这才找到机会行礼问候：“长官！”。
身材矮上许多的斯潘塞点头应了一下，隆克多只是将眼神在他身上一住算是回应。
“哈哈！这小子很勤奋，闲聊两句”，巴尔迪莫随口道，接着向斯潘塞问道：“你想好了吗？拿什么做赌注？”。
“我打算把‘蜃猬甲’拿出来，既然你们都下了那么大本钱，老子也不好藏私了”，斯潘塞眉头跳动，有些肉痛地道。
“蜃猬甲”是蜃猬兽的皮制成，水火不侵，刀剑难伤，极为坚韧，真真正正是一副精甲了。
“好了，人到齐了，开始训练吧！哦？塞德里克来了”，隆克多眼神掠向远处，那里一个中等身材的狞兽族军官正大步流星赶来，看样貌可不正是塞德里克！
远远跟塞德里克打个招呼，隆克多、巴尔迪莫、斯潘塞各自大声招呼着让归属自己的“菜鸟们”集合过来，丘白鹭也趁机漫天黑线地汇入了自己的队伍，等待着塞德里克的到来。
下午的时间，四支队伍完全采用了各自迥异的训练方式：塞德里克带领着丘白鹭这一百多人进行的是体能训练，在一片石锁林中，塞德里克演示了一套标准动作，之后便让他们从最小的石锁开始进行锻炼，过程中皮鞭和拳脚是少不了的。
巴尔迪莫和隆克多的小队首先训练的是动作协调，斯潘塞带领的小队首先进行的是击打力量训练。
无论哪个小队，最后都被*练到了求生不得，求死不能的地步，直*身体极限，晚饭后，所有人都被汇集在一起，进行最后的科目——站桩！
传授了其中的要领并示范后，塞德里克四人便在人群中巡视，不间断地呵斥和惩罚着。
一晃五天过去，数百里长跑完成后，丘白鹭小队一如既往地按照塞德里克的要求进行着“炼体浑元功”的锻炼。
一招一式每个人都已掌握的十分熟练，很多人已在塞德里克一次次的纠正指导下，渐渐领悟出了其中的要点，手脚展动间，全身的节奏渐渐协调了起来，全神贯注下，自也有了一种沉厚的气象，这便是初窥门径了。
练功的人群中，丘白鹭反复思索着整套功法的精义，肌肉滚动，全身的力道流转传递，一掌缓缓推了出去，“波~”，空气出现轻微的震荡，吓了周围的人一跳，纷纷转头望来。
眉头露出喜色，能推出这一掌说明，自己终于完全掌握了如何凝聚推动全身的力道，这是一种可喜的进步和跨越。
并不停顿，心思澄净下来，他将力量缓缓下移，一脚沉重地缓缓划出，转动一周，又将力量瞬间推上双臂，双掌渐渐交并穿行的一瞬，背后脊柱中一股凉意猛然升腾起来。
随着掌势继续推动，只觉全身的力道渐渐有了一种凝成一束的迹象，招式不停，他调整着呼吸，将全身由紧到松，再由松到紧，在全神贯注的有意无意间，按照“炼体浑元功”的招意，将气血、力道在聚散之间反复震荡，调整到了一个最鼎盛的程度。
“嗡——！”，双掌缓缓推动下，空气震荡强烈了起来，随着招式从第十招向着第十六招推演，他整个人如同一个大洪炉般在研磨气血，气势缓缓升腾。
缓缓推出第十六招的“双臂遮天”，“轰！”，头脑于一瞬间剧烈轰鸣，小腹中仿佛燃烧起了一个大火炉，全身的热力如百川归海迅猛汇聚，在丹田猛烈碰撞。
“轰隆！”，小腹深处冥冥中似乎产生了一个剧烈大爆炸，他头脑如遭重击，猛然一晕，下一瞬，一道光明在眼前绽放，又重新恢复了知觉。
丹田位置，一个黑洞洞的漩涡产生，冰冷，枯寂，深邃，如同无底深渊一般，调动精神力感受到丹田的变化后，丘白鹭心头大震，不知身体为什么会产生这种变化。
忽然，他又一惊，想起了现在正是练习炼体功法的时候，傻呆呆僵着，很容易成为教官的目标，连忙收慑心神，重新又练习了起来，这时才发现，周围人都用奇怪敬畏的眼神看着自己，似乎还带着羡慕。
“已经成功开辟气海，凝聚出了元气吗？”，塞德里克目光灼灼地盯着少年，心中大震，不过五日，开辟气海，凝聚元气，这份天资，在整个兵团中，绝对足以排入前列，恐怕那些校级甚至裨将级的长官们也不见得能做的更好，这到底是个什么小怪物？
另一边，重新练起“炼体浑元功”，渐渐进入状态后，丘白鹭终于发现了不同：不知何时，丹田的黑色漩涡中，一丝温热的气流会涌出随着招式的推动在四肢百骸内流转，每流动一圈，身体都会感觉到说不出的舒服，头脑也愈发清明了，渐渐有种精力充沛的感觉。
半个时辰后，“今天到此为止！解散！”，看着红日升至头顶，塞德里克突然拍拍手道。
“咕噜噜”，不知谁的肚子发出了响亮的叫声，顺着周围人侧目的方向看去，却见丘白鹭的脸腾地红了，然而，众人看看就立即收回了视线，装着什么不知道，努力憋着笑意，谁也不敢去笑。
塞德里克似乎浑然没有察觉，转身便离开了，丘白鹭沉下脸，装作若无其事的样子，走到最前端，带着队伍向大饭堂走去。