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若言跟白烨开始跳绳热身,跳绳不仅可以帮助训练体能,也能够训练步伐,跳绳过程中可以的换脚就很有节奏,相当于比赛或者训练过程中的垫步,一跳一换也可以两步一换脚,可以间接训练步伐。
当然这些都是基本功,一天半个小时到一个小时的跳绳是必不可少的,跳绳只是热身的开始,若言跑到跑道上开始了放松式的跑步,倒立着慢慢跑,然后随时甩一下手,全身心的放松,至于变速跑,若言倒没有进行,按照白烨的训练计划,等一下直接是全程快速长跑了。
“差不多了。”若言放松结束之后对白烨说道,白烨点点头。
“很多拳王都会进行这种突破体能极限的训练,如果你看新闻或者一些知名拳手的传记之类的,会发现他们都会进行长跑,但要突破体能的极限非常不容易。”
“泰森的拳重达千斤,要知道这已经是突破了体重的极限了,为什么?不外乎科学的训练。”
“所以接下来,我打算先训练你的身体素质,在条件缺少的校园里,长跑是最好的选择了,总之在你没有突破极限之前,我会一直撵着你呢。”
白烨在旁边不停地解释道,若言的训练科学知识并不缺少,只是缺少一个可以帮他训练的“教练”,人一但有了信念,天且助之,何况乎人?
所以白烨很非常乐意帮这个拿命在拼的年轻人,哪怕不是他的朋友,白烨依然会帮他,这便是拳击的魅力,也是体育的魅力,不像文学那般可以助人获得智慧,体育能帮你的不仅仅是保持体形或者维持健康,更能激发人体内的潜力。
“接下来,你将迎接的是魔鬼般的训练,既然我是你的临时教练,所以我不会对你放松任何一点点,从现在起我不再是你的兄弟,而是你的教练。”白烨收敛好所有的情绪,面色平静地看着白烨。
这一刻,若言从白烨的身上看到了一不样的魅力,这种魅力只有在认真的人身上才会有,若言一样如此,认真的人身边自然会是认真的人,多年以后,再与白烨浮一大白时,若言依然还会十分怀念这一段时光。
“开始吧!”白烨话语一落,若言就开始在这跑道上奔跑起来,若言的腿上还绑着不到五斤的沙袋,不再是缓缓地放松跑,而是全速跑,为了这一次的体能极限突破,若言特地将护齿咬上。
“快,快!”白烨不停地催促着若言,沙袋不到五斤,以若言现在的体能依然能跟得上白烨的速度,这对于他而言没有什么影响,但白烨却在一直不停地加速。
若言的呼吸开始有些困难,不时发出“哼!”“哼!”的声音,这是若言在有节奏的吐气,哪怕是在全速跑中依然可以进行吐气,只要是在训练,呼吸就一定要有规律,而极限体能训练,就是要打断这种呼吸节奏,然后突破体能后才能调整回来呼吸,到了那时,整个人的呼吸速率还会再低一点。
“哼!”若言咬着牙不停地跑着,放松全身,让自己的体力一直维持在巅峰,无论是在进行哪种运动,必要的放松还是要有的,除非在进行快节奏的力量训练,那时需要的就不是放松了,而是不断地刺激体内的激素让自己的肌肉越来越强。
“强度依然不够,体力还得再消耗!”白烨看着若言的情况,不停地在旁边催着,还好他的体能比若言的好许多,再加上若言现在还绑着沙袋,尽管不是很重,但到了后期体能消耗尽的时候,这不到五斤的沙袋会让你感觉像拖着千斤的物品在行走一样。
“快点,再快!”白烨在若言的耳边大声地呼喊着,声音直接盖过了在给足球队加油的啦啦队,这一刻,训练哥,还有这个肌肉男成为了足球场上的一大焦点。
几乎所有的学生都会不自觉的将最外圈的跑道让了出来,他们跑步占了外圈的都会不自觉跑到内圈,所有的学生都会不自觉看向若言,果然专业的跑起来就是这么快,只是他们的视线都没有发现若言脚上的沙袋。
若言的速度渐渐慢了下来,白烨的呐喊声则是越来越大,在体育的体能极限训练当中,教练的激励话语对于体育选手的突破往往在不知不觉中。
“喂,江祯,你不是需要找一些积极向上、颜值过人、还有某种特殊技能的人吗,若言在足球场训练。”一个大二的女生在场外看着若言、白烨二人的身影眼神闪烁。
“他不是每天都在训练吗?这素材我早就拍过了,没新意!”正在补课的江祯在课堂上偷偷接起了电话,有些不满地说道。
“不是啊,他们好像在搞什么体能极限训练,挺有意思的,过来看看就知道了。”电话另一头声音又传来。
挂了电话的江祯面色阴睛不定,咬咬牙最终还是没能拒绝这个消息。
“若言可一定不要让我失望,一定要给我点新鲜素材,我这校刊都快要交了,又要偷溜了。”江祯突然抬走头精神地看着正在讲课的老师,在老师板书的瞬间,江祯的脸上露出了会心的一笑,偷偷跑到后门,蹑手蹑脚地打开门,偷偷溜了出去。
“那不是训练哥吗?”
“这是在干嘛?”
“好像是体能训练吧,感觉没啥好看的,还不如看他们打一场。”
“那有那个肌肉男是谁啊?”
来跑步的人都下意识地看向若言,在这普通高校里难看到到这么别致的,尤其是这样专业的体育训练,不管是不是作秀(作秀:部分人这样认为),至少人家坚持了这么长时间的训练,而且实力这么强,不服不行!
“看样子还差点火候。”白烨不停地观察着若言的情况,若言的脸上满是汗水,汗水不停地流到嘴中,咸咸的。
白烨整个人的精神状态依然十分饱满,汗水浸湿了衣衫。
足球场内,有两种人吸引了大众的目光,一种是正在比赛的足球队员,一种是拳手(若言、白烨)的训练,足球队的训练每天都会有,但拳击的特殊训练却不是经常能看到,毫无疑问,若言二人吸引了许多人的目光。