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精灵混血脸上带着一丝神秘色彩，向奥拉夫问道：“你知道波比跳吗？”
波比跳？奥拉夫第一次听到这个名词，他摇摇头，然后等待德尔塔的解释。
“这是我家乡的一种训练方式，非常容易疲劳。但据说卓有成效，是非常全面的锻炼方式。”
奥拉夫的眼神好奇，听到这样的描述，他也来了兴致。
“怎么做的，你可以展示给我看吗？”
“当然可以。”德尔塔站起身，用才恢复的体力做了一次波比跳。
身体站直，然后下蹲。下蹲完上身前扑，双腿向后伸做俯卧撑。做完俯卧撑，再用双手撑地，向前收拢两腿回复成深蹲状态，然后垂直向上跳跃。
做完这标准的一次，德尔塔又瘫在地上狗喘。
“有意思。”奥拉夫站起身，作为中位骑士，他从这一套动作里看出很多个锻炼点。现在他要试试这个动作对自己的效果。
他的动作很稳很标准，除了更快，看起来像是三倍速，动作本身和德尔塔做的基本一致，对躯体的强大控制力展露无疑。
八分钟，两百四十次波比跳。奥拉夫的动作如同机械一般规律，以匀速进行着，而代价只是出了一层薄薄的汗而已。
跳跃完，他重新站定，感觉浑身的肌肉都活动开了，随时可以去和巨魔、恐暴熊这样的大型怪物战斗一场。
旁边的德尔塔已经快合不拢自己的嘴了，他知道开位的骑士体能会很夸张，但没想到会夸张到这个程度。
波比跳可是最耗体力的运动科目，满体力的情况下正常人连续做十五个差不多，而且是越做越慢的那种。严格训练过的人才能做到四十个。
像奥拉夫的表现，地球上就没出现过。
“对我来说已经没有提升效果了，但对于初位骑士还是很好的锻炼。”奥拉夫总结道。
难度不够高？这可是一代代健身人士总结出来的最佳锻炼动作！
德尔塔不愿看到这个动作的效果被人看轻，立刻补充：“想要提升效果也有办法，你可以双手夹着一个石头做的球，双手撑地的动作改为用球撑地，一边努力保持平衡一边来做这套动作，这样可以提升身体稳定性和协调力。如果这还不够，你可以试着在球上抹油。”
运动量增加（致死量）
奥拉夫的脸僵住了，看起来像是一座高大的红页岩人像。
他想要称呼德尔塔，却想起自己黑没问过对方的姓名。
好在德尔塔能感知他人的情绪，在读出奥拉夫的尴尬后主动开口：“我叫德尔塔·范特西，秘文高塔的学生。”
“范特西，”奥拉夫终于能把自己的感叹说出来了：“你家乡的人一定个个都是中位骑士吧？不然怎么能发明这种运动。你的家乡到底在哪里，我为什么从来没听说过这个勇士之乡。”
德尔塔默默否决。
但明面上还是要解释：“我的家乡没那么多骑士，水手倒是多得很。而且这个运动也不不是每个人都知道的，只是一个叫波比的老水手研究出来的土方法而已。”
“太可惜了，”奥拉夫遗憾地说：“应该每个人都来做这个运动。我觉得你的训练项目里就该添加这个，跑步可以取消了。”
哈斯塔在精神世界嘲笑道：“你真是搬起石头砸自己的脚。”
但德尔塔处惊不变，脸色淡定：“我对这个结果早有预料。”
“那你还这么做？”
“我体力很差，所以奥拉夫不至于让我做太多。但是对于那些发育比我快，更具体力优势的人自然要求更高。”
“不管累的程度如何，就算一样累，其他人做的也比我多。”精灵混血睿智道。
哈斯塔觉得这个自己的成熟体智商忽高忽低的：“你这是杀敌一千自损八百啊，太损人不利己了。”
“怎么说话呢？”德尔塔不满了，“施法者的事能叫损人不利己吗？我这是分享地球先进经验，怎么被你说得那么不堪呢？”
哈斯塔不说话了。
这边奥拉夫觉得他休息够了，就让德尔塔站起来继续练习持剑姿势。
正摆到手酸腿麻，德尔塔脑中很久没有露面的面板突然叮了一声。
他还以为自己练习时间一长，面板给自己添加技能了。连忙打开面板一看：
恭喜您获得成就
成就描述：你证明了贝林沃大陆人类文明的一切都是落后的，无论是文学素养，还是健身方式
达成条件：在贝林沃大陆任一一间健身房内指导健身教练健身。
德尔塔：“”
时间飞快的流逝，拉铃的声音不断响起，本周是正式法师的考试，这个时候来体能训练室的基本都是不用做监考工作的讲师。某些还是德尔塔见过的。
很难想象这些中老年人还在严格要求自己，备课和提升自己魔法实力之余还要来这里挥洒汗水，强化体能。
在钦佩之后，再看到他们所剩无几的头发，德尔塔突然自信心倍增，锻炼也更加卖力了。
上午的练习很快过去了，德尔塔将训练用剑插回陈列架，然后与奥拉夫告别，带着自己的剑离开。
腰酸腿疼，肌肉如同活物一样痉挛着，似乎要突破皮肤的限制。要不是可以代替两腿走路，德尔塔怀疑自己能不能准时赶上午餐。他现在感觉自己能吃掉一整头牛。
到了学徒食堂，这里空荡荡的，没什么人在，但魔像依旧在工作着。不过需要人自己从它们手上端走餐盘。这更符合德尔塔对学校食堂的印象了。
“人都去哪了，不会是深渊意识入侵，把学徒都反召唤走了吧？”
胡思乱想着取了一份烤土豆，一根熏香肠和一碗鱼汤，德尔塔端着这些坐到离门口最近的位子上。
60码长的长桌，只坐了一个位置也难免感到寂寞。但现在他只想填饱肚子，并没有交流的**。
什么疑难问题都要留到吃饱后再说。
啃完一整个土豆，他稍微振作了些，又有了活着的感觉。
门口传来脚步声，德尔塔不用看就知道是四个人，他的情绪感知能力又增强。
转过头，他发现来的居然是“熟人”，是迪亚哥和他的伙伴们，他们一个个都穿着深色毛皮大衣，再加上身材结实，神采轻松，看起来已经有正式法师的几分风采了。
“呦，范特西，中午好啊！”迪亚哥热情道，旁边三人都是很不适应地点点头，其中贝克格外生疏。对他们而言，德尔塔是一个才认识、不怎么熟的对象。
这一届学徒不一定全抄过德尔塔的作业，但百分之八十的人肯定有，其他人也都或多或少借鉴过他工整漂亮的作业格式
德尔塔咽下香肠肉，和他们一一打了招呼。
“你之前到哪儿去了，八点钟的时候来了个助教，告诉我们想去附近城镇放松的可以登记申请和他一起出去，十天往返一次。然后其他人就全登记离开了。”迪亚哥端着餐盘坐到餐桌的对面，其他人也紧挨着他坐下。
“那你们怎么不走？”
“我们听说成为正式法师后的课程会很难，所以想留下来去图书馆借阅相关的书籍。现在我们都不是学徒了，图书馆向我们随时开放。”回答问题的安佩罗姆焦黄色披肩短发卷曲成一个个小圈，看到他德尔塔就想起肉松卷，不由食欲旺盛。
“我下午也会去，不过可能会晚点。”他之前出了一身汗，黏在身上很不舒服，急需去浴室解决这个问题。
“我们可以等你。”贝克面无表情道，过于成熟冷峻的脸完全看不出是在释放善意。
“不用了，”德尔塔一口否决，他双手端起鱼汤说着，“你们先去吧，我会赶上来的。”
“汤要洒出来了。”迪亚哥提醒道。
德尔塔低下头，看见自己的手在不自觉颤抖，而碗中的汤在边沿晃荡。他叹了口气，虽然双手还在颤抖，但他的手留在桌上的影子反而静止了。
影子化作漆黑的手掌钻出桌面，接替真手端过汤，阳光毫无阻碍的穿过阴影手掌落在桌上，没有留下任何痕迹，只有碗的影子仍在原来的位置，如同浮空一般。
“酷！这就是你在考试的时候用的小法术？”迪亚哥话一出口，其他人也好奇地盯着这双阴影手掌，他们之前从迪亚哥那里了解过，但还是第一次亲眼见到。
“不是，这是另外的。”漆黑手掌将碗端至嘴边，德尔塔脖子以下一动不动就把汤给喝了。
只是旁人很难想象到这个黑暗阴沉的法术效果是容貌秀气俊美的低龄精灵混血所操控，难免有些割裂感，端汤的动作看起来就像是漆黑的怪物从影子里爬出来饲养他一样，邪恶诡异，又像是童话故事里的场景，平日难得一见。
德尔塔放下汤碗，看见他们都盯着自己，连忙说：“这个法术只有血脉特殊的人才能掌握，普通学习方式是无法学会的。”
餐桌上除了德尔塔外相貌最青涩的白发少年梭法面容古怪地说：“我们知道，只是第一次看到这样的法术，有些吃惊罢了。”
那些阴影的本质是人心底最肮脏、最邪恶的情绪杂质，是正常人在平时生活中绝不会表现出的一面。
虽然德尔塔没有完全融合掉梦魇之灵，目前只能吸收恐惧灵性来增强自己，但其中的灵性还是不可避免地影响到了其他人，对于心智不成熟的人效果更为明显，让他们本能地排斥释放这个法术的人。
现在在场的几位就已经不太想靠近德尔塔了。