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项英雄下午三多多钟就结束了今天的训练，他准备回宿舍好好休息一下，连续两周的训练让他的身体处在一个非常疲惫的状态，虽然有曲天成传授的九转呼吸法，但项英雄还是感到非常的疲惫。
但这两周的拼命训练所得到的收获也同样巨大，项英雄的体重虽然没有减轻，体型还是比一般的拳手大一些，但他原本硕大的肌肉群因肌肉密度的增加明显小了一圈，肌肉线条也变得更加明显起来。
这些身体上的变化给项英雄带来的就是速度和爆发力的显著提升。
有了速度和爆发力的辅助，曲天成当初传授的腿法发就有了发挥的基础，在加上王明涵科学的训练，让项英雄双腿变成了一对杀伤力巨大的武器。这种跳跃似的进步，让王明涵可觉得非常的不可思议，只能归功于项英雄在腿法上有天赋。
项英雄的拳法也有不小的进步，只是对X型攻击还掌握的不是很好。用王明涵的话来说就是“你小子的腿法是一流的，拳法是二流的，但这两种协同配合的时候，就是三流的进攻水准，完全没有协同性。”
项英雄在柔术方面的进步却不是很大，被对方压制后，很难解脱，在固技上更是一塌糊涂。主要原因还是身体的柔韧性太差的原因。
至于在摔跤方面，项英雄的进步还是可喜的，特别是在防摔方面尤为突出。异常结实的双腿、强大的力量和近十年的站桩，让他的下盘特别扎实稳固，力量和技巧不够的人很难撼动。
但上述这些都不是项英雄最高兴的事情，让他最高兴的是头发、眉毛还有那里……
反正是身上应该长毛发的地方都已经长出来了，在也不是那个浑身上下一根毛发都没有的怪物了。
想到这些，项英雄就觉得非常兴奋，而也正是因为这种兴奋，
正因为项英雄进步明显，才有了今天晚上的极限实战训练。
这次极限实战训练要进行五分钟，也就是一个回合的极限实战训练，以后还会根据训练情况逐渐增加到三个回合。
至于晚上面对的对手，王明涵今天早上已经跟项英雄详细的介绍了一遍。
五个对手有三个他都认识，分别是邱子健、邵斌和肖峰，另外两位是杨成和张浩，都是次重量级的。
想着想着，项英雄躺在床上睡了过去，等他醒来的时候，发现已经晚上六点了，实战训练的时间是晚上八点。
还有两个小时时间，项英雄准备去食堂垫垫肚子，休息会，在热热身。
他一出门，就看见王鹏宇、濮阳武和陆寒三人走了过来。
“英雄，你终于睡醒了！我都没敢进门，怕吵着你睡觉。”王鹏宇笑嘻嘻的说道。
“谢谢啊！刚才确实有点累了。”项英雄亲热的拍了拍胖纸凸出来的肚子，继续说道：“胖纸，你训练了这么长时间，怎么没看你瘦啊！”
“哈哈！我刚才和董教练谈了，他说我的体能已经没问题了，不用在像这样训练了。”王鹏宇十分得意的说道。
“屁！别听他的，是董教练看他每天累得像个死狗一样，就同意帮他量身定制一套适合郁肥肉型的拳手的训练计划。”濮阳武说完还鄙视的看了王鹏宇一眼。
“哈哈！也对，你这身脂肪就是天然的护盾，在加上你这身力量，面对大级别不太灵活的对手还是很有优势的。”项英雄哈哈笑道。
“看你没有，英雄这才叫专业，什么肥肉型啊！明明是脂肪型好好。你记住我是一个柔软的胖砸，就像‘大肚佛’罗伊·尼尔森那样。”王鹏宇嘚瑟的不得了。
“好了好了！我肚子有点饿，准备去食堂少垫吧点。”项英雄摸了摸肚子说道。
“你晚上要实战训练啊！现在吃东西好吗？”濮阳武说道。
“没事，我就吃块鸡胸肉，不然没力气。一起走吧，你们也应该没有吃吧？”项英雄说完就搂着胖纸和濮阳武就向食堂走去。
项英雄他们刚走到食堂门口，正好碰上了肖峰他们一行人。肖峰看到项英雄后脸色顿时阴沉了下来，昨天上他接到通知，今天晚上好和项英雄进行一场实战训练，还采取五人轮战中方式。这种安排让肖峰觉得是一种极大的侮辱，但碍于是董文修的亲自安排，他不得不忍气接受。
这时候，项英雄和王鹏宇他们也看到了肖峰，脸色微微一变，接着就像没事人似的，有说有笑的从肖峰身边走过。
看到项英雄一副云淡风气的模样，肖峰顿时怒火中烧，回头狠狠的看着项英雄的背影一眼，下定决心待会一定要狠狠教训一下项英雄。
……
晚上七点四十分，实战训练大厅已经是灯火通明，工作人员找小美女姚珠的安排下已将将一切安排就绪。
实战训练大厅的比赛场地是一个标准的UFC比赛专用八角笼。
这八角笼是在一个八边形的封闭擂台上，面积为750平方英尺（70平方米），由钢丝网围成八边形场地，钢丝网由一种黑色人造皮包裹。擂台直径9.8米，围栏高度1.8米，整个擂台比地面高出1.2米，并且有两个可供出入的门。在围栏的上方以及八个柱子上都围有泡沫衬垫。
不一会，体能教练方毅就带着青训营的学员做了进来。王鹏宇进来后就看见了小美女姚珠，连忙跑过去打招呼。
距离实战训练开始还有五分钟的时候，手带红黑相间的分指拳套，上身赤裸，下穿红黑相间的格斗短裤，脚腕缠着白色绷带的项英雄在王明涵的陪同下，从位于实战训练馆右边的更衣室内走了出来。
王鹏宇他们见状纷纷拍起手来“加油！！加油！”的一阵乱喊。
而这时候，董文修也带着邵斌他们五个参赛人员和他们的教练等人来到了实战训练训练馆。
青训营的学员一看顿时傻了眼，怎么会是五个人啊！原来，青训营的学员并不知道，魔鬼实战训练是五对一的轮战。
“激怒狂鲨”是ufc传奇人物“自然斗士”蓝迪.寇区的特殊训练方法。
38岁时蓝迪两次打败“岩石”彼得卫冕重量级冠军；40岁时他降了10公斤体重，在93公斤级别TKO战胜了冰人查克，然后将不可一世的“坏小子”帝托打败，拿下轻重量级冠军头衔；44岁时他又一次回到重量级，把2米03，119公斤的大个子帝姆打得毫无还手之力，再次取得重量级冠军，同年他又TKO了116公斤的29岁巴西野兽刚扎哥成功卫冕