第165章 训练

小羊快跑 / 著投票加入书签

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    “我以为你会带路的。”霍琛一脸惊奇地看着叶念。

    叶念恼羞成怒地拧了他一下,一脸凶巴巴地说道:“少废话,带路。”

    “遵命。”霍琛轻笑着,拉住叶念的手,才往另一个方向走了过去。

    走出训练的大操场,霍琛带着叶念进了一间面积极大的训练室。

    军事基地的训练室,和外面的健身房又有很大的不同。

    除了基本的训练设施之外,还有一个拟真的射击室,除此之外,还有攀岩,障碍跑等各种特色的项目。甚至于正中央,还有一个搏击台,上面现在都还有两个军人,在进行激烈的搏斗。

    叶念看看这里,看看那里,都有些蠢蠢欲动的时候,霍琛却直接带着叶念到了一个角落里,然后说道:“你先走一个流程,我看看你身体的基本情况怎么样。”

    “怎么走流程?”

    “一百米全力往返跑先来十组,进行十组一分钟迅速仰卧起坐,然后再绕场蛙跳一圈。”霍琛说道。

    叶念听着,倒是没觉得这有多少难的,满口就应了下来。

    霍琛拿出一个秒表,然后看着叶念:“先从一百米往返跑开始吧。”

    “等着看我发挥吧。这些都是小意思了。”叶念自信满满地应了下来。

    她在起点上站好,霍琛一说开始,她就用吃奶的力气跑了出去。

    一百米往返跑,距离五十米,往返是一百米。十组下来,是一千米。

    叶念本来自诩身体不错,觉得一千米不是什么大问题。

    但是,霍琛要求的,是用冲刺的速度!

    叶念很快就发现,用冲刺的速度跑一千米,并没有那么简单。

    事实上,她在两个来回之后,就不由自主地慢了下来。

    五个来回之后,就腿软地不行了。

    叶念下意识地可怜兮兮地看着霍琛。

    “加油。”霍琛说道,神情没有一丝动摇的样子。

    叶念顿时有一种想哭的冲动, 阿琛一定是不爱她了。

    可是,自己吹过的牛逼,拼命也要圆到最后。

    叶念咬着牙,硬是凭借毅力,艰难地跑完了十个来回。

    正当她受不了要瘫痪在地上的时候,霍琛轻轻扶住了她。

    “你让我休息会。”叶念忍不住撒娇道。

    “站着休息,刚跑完不能坐。”霍琛说道。

    “我就坐,你打我呀。”叶念不服气,鼓着腮帮子,像是一只小仓鼠。

    霍琛失笑,然后一把拥抱住了她。

    “你……你干什么……”叶念一下子脸红了。

    霍琛压低了声音:“这样子站着,是不是就不累了?”

    他的声音实在太好听,叶念的小心脏都狂跳了起来。

    她勉强镇定下来,强自嘴硬地说道:“那我就给你一个面子。站着就站着吧。”

    霍琛忍不住低笑了一声。

    那低沉的嗓音,在空荡的训练室中,简直好听地有些过分。

    叶念正被霍琛抱得心猿意马的时候,霍琛却突然松开了她,他低声说道:“十分钟休息时间到了,接下来开始蛙跳吧。”

    “这就……这就休息好了?”叶念一脸的难以置信,她都没有恢复过来。

    “你刚才跑步的时候,腰部和臀部的力量,用的并不多。所以,虽然你腿部力量还没有回复,但做仰卧起坐,应该是可以坚持下来的。”霍琛解释道。

    “好吧。”叶念见霍琛并没有要放水的意思,只能答应了下来。

    十组一分钟的仰卧起坐。

    每做完一分钟,可以休息半分钟。

    可难度,仍然不小。

    叶念算是身体比较好的,全部做完的时候,都已经全身是汗,躺在垫子上,就不想起来了。

    “起来了。”霍琛说道。

    “不起不起,你让我躺回。”叶念一脸耍赖。

    霍琛有些好笑地看了她一眼,然后说道:“这只是最基本的训练,如果这都不行的话,接下来的训练,我们还是不要再继续了。”

    霍琛话音刚落,叶念蹭地一下坐了起来,她有些怒气冲冲地看着霍琛:“谁说我不行了!你这么跟女人说话,是要被ri的!”

    被什么的?

    霍琛的脸一下子黑了。

    意识到自己不小心说了网络上听话的污话,叶念顿时捂住了嘴巴,然后含含糊糊地说道:“我什么都没说!你什么都没有听见。”

    “晚了!”霍琛低笑了一声,故意凑近了叶念:“我很期待,你要用什么来……我。”

    霍琛故意停顿了一下,可叶念却很清楚地知道他省略的是什么字。

    她的脸,腾地一下爆红。

    这气氛有些不对啊!

    叶念迅速跳了起来,然后一脸激情地说道:“接下来是蛙跳是吧?那我去了!”

    她蹲下来,就开始了绕上蛙跳。

    场地还蛮大的,绕场一圈的蛙跳,难度反而是三项之中最大的。

    总之,跳到最后,叶念几乎都以为,她真的是一只青蛙了。

    就连霍琛喊了停之后,她都忍不住又跳了两下。

    经过短暂的休息之后,叶念恢复了一些元气:“怎么样?我的基础还不错吧。”

    看着叶念得意洋洋的样子,霍琛真不想打击她,只能轻笑着说道:“不错,很不错。”

    “我就知道。”叶念顿时得意地连眉毛都飞舞了起来。

    霍琛点了点她的鼻子:“你的情况,我大概了解了,我会给你量身定做一个计划。以后,早上的时候,就是基础训练,下午的时候,是学习搏击技巧。一个月后,你再开始摸枪。我不能每天都陪你训练,但我会找人训练你的,你别想偷懒。”

    “知道啦。”叶念应了下来。

    霍琛看着她因为训练,而显得格外通红的脸,心头,突然一阵柔软。

    他忍不住压低了声音;“小念,训练会不会很累?”

    “是挺累的。”叶念诚实道。

    霍琛不由就有些舍不得:“要不然,还是算了吧。曲红和曲翠之前回了一趟曲家,现在也应该处理完了事情,准备要回来了。她们来了之后,我再安排几个厉害点的人跟着你,应该不会有事的。”

    理智告诉霍琛,叶念自己有些自保能力的话,安全性会大大提高。

    可情感上,天知道刚才他花了多大的力气,才克制住喊停的冲动。