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凡人要想修真，首先要看资质，也即灵根。如先天道体、混沌之体、纯阴之体、玄牝之体等等，皆是最上等灵根。质好者定能事半功倍，吸纳天地灵气更加顺畅、精润。
改善体质的目的是，打通堵塞的经脉，拓宽全身经脉，排除体内杂质，为引气入体作铺垫，亦为方便吸纳天地灵气。
洗骨伐髓液即是对人的身体，有本质的促进和改善，药效神奇。
解除衣衫，整个全身侵入红褐色的药水之中，沈君怀有一种暖洋洋的感觉，就好像重回胎儿时代，躺在妈妈的怀抱里，无比的宁静安详，无比的舒服。只是片刻后全身皮肤感觉到刺骨的灼热，仿佛浸入在滚滚岩浆里。
与此同时，腹中升起一股热流，犹如一根烧得通红的火棍在体内奇经八脉中乱蹿，极其暴力地冲击他的经脉，关元、中极、关元、石门、气海、阴交、神阙、命门、阳关、悬枢、至阳、灵台、神道、百会、上星······
极度痛楚之中，沈君怀可以清晰的感觉到洗骨伐髓液的药力，一点点的渗入血肉骨骼，洗刷五脏六腑，整个过程，如同“煲汤”一样，细火慢炖，以致令他几乎陷入昏迷。
迷迷糊糊之间，耳边传来沈一桓急促的声音：“快快运转心法。”沈君怀反应过来，明心静气，运转心法，立时感觉到身体对药力的吸收逐渐加速，全身的痛楚也逐渐覆盖全身。
疼痛不再集中在某几点反而感到舒服了许多。
几个时辰后，眼见着药液从红褐色转绿，变淡，混清，直至成一盆清水。身体的痛感也逐渐带着些许酥麻感。
只是全身排出一层发臭的粘液依旧裹在身体上。接过沈一桓递过的皂荚、木刷才可以一点一点清洗下去。
外出木桶，就感觉到无比的清爽，从里之外舒服到极限，全身轻松，张臂伸腿间也顺畅了起来。
沈一桓微笑着看着，眼中溢满了欣慰：“总共三个疗程，明日此时再进行即可。”
沈君怀感觉得到身体产生了奇异的变化，几乎忘了曾经欲死还休的痛苦，亦对再次的药疗充满了期待。
如此又过得二日，洗骨伐髓液消耗殚尽，沈君怀闭目细细感觉自己变化，那是纯粹的舒适和满足感，如同全身沐浴在阳光下、浸泡在温水中，又或者是和风送暖、鸟语花香，种种他所经历过的最快美的感受仿佛同时放大千百倍，在瞬间漫过全身。
“体质改造已经完成，你继续修炼沈家功法，待得你石头叔回转来在谋后续功法心诀。”沈一桓嘱咐道。
转回家来，沈君怀入得母亲堂屋，讲诉一番这几天的经历作为，刘氏也陷入沉思。少顷，刘氏言道：“咱家也不可亏淡了你桓叔，他家境不比咱家宽裕。你父亲留得几件物件，你来看是否可以调换些好还了桓叔这份大情。”说罢，引儿子进入内室。
刘氏取出一木匣，打开递与沈君怀。“这只玉钗是你沈家下聘之物，还有为娘配带着的金耳环。玉麒麟是你父亲赠与我的。”刘氏又拿起一只玉龙佩：“这是你父亲的佩戴之物，沈家男丁出世既有。就这些了，为娘全部交给你去处理你看可好？”
沈君怀心里一阵酸痛，拒绝道：“孩儿看这事暂且不提，待得桓叔觅得新住处时一起解决吧。”
刘氏想想也是，以后还需他桓叔料理许多，以后找一由头也好顺理成章。
自吸食蟒蛇血，扩充了丹田之后，沈君怀还未真正静下心来修炼，更趁这次脱胎换骨的改造，他也急着实践修炼效果，便辞了母亲转回自己住处加紧练功。
星天大陆空气间的灵气含量要比地球浓郁许多倍，盘膝而坐，意守丹田，运转心法。此时的沈君怀周身被一层淡淡的白雾笼罩着，体内真元力在经脉中运转，每运行一周天，都能清晰的感觉到真气在不断的变纯，被提纯的真元力最终回到沈君怀丹田之中储存起来，形成一个灰蒙蒙的气团。
不知不觉中一天时间过去，丹田中储存的真元力已经到了极限，丹田的容积被扩充到最大，气旋的旋转速度也比之前快了数倍。
一百零八个大周天运转完毕，沈君怀也终于睁开双眼，只觉得全身上下神清气爽，飘飘然几欲离地而起。他可以清晰地感觉到改造之后的惊人效果，无论吸收、提纯、压缩，质量和容量的脱胎换骨般逆天改变，他只感觉得到距离武者四阶已是一步之遥。
转眼一月时间匆匆过去了。这天，叶空把一丝灵气纳入气海，缓缓睁开双眼，眼眸中有一丝淡淡喜色，终于武者四阶了，修炼的速度令他喜不自禁。
这一月来也发生不少事情。
桓叔已在城关镇刘氏娘家左近找到一处宅地，这几天隔壁黄婶也在帮着刘氏收拾家当，待得新居处收拾妥当即可搬迁。
沈家探听到消息，这几天也是不断有人来家里骚扰。一开始是沈君怀五堂哥沈凌寒带着下人来，再次又伙着四堂哥沈清源、六堂哥沈凌玉、八堂弟沈景奇及一干家丁前来。嬉笑谩骂有之，几动拳脚被劝止之后留言禀报家族长辈后扬长而去。
母子俩离去知心更切。
感受着武者四阶力量和内里的攀升，沈君怀却有些郁闷不已。境界上突破许多，武技上却几近白板。沈家武技无数，却无人授与这个于沈家格格不入的废物。他现在习练的还是父亲五年前给他的人级功法《风扬剑》，而且是残缺本。本打算孩子弱小，待年龄见长，境界增加再做打算的，只可惜一朝撒手而去，落下七岁的孩子无人指点。
快到中午，叶空从外边回来了，今天的心情还是很舒畅的，毕竟月余的辛苦修炼取得效果自是不易。转过自家院门前，门前堆积不少族人观看，沈君怀心中一颤，心道不好，许是沈家又来人骚扰了，几步就掠入院门，入眼景况只令他牙关咬碎。