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黎紫絮让大家休息了片刻，然后开始整理自己接下来的讲课内容：“大家清醒一下，接下来给大家讲讲学习之道。现在我们先讲五个板块1.专注或发散模式及其转换。人的大脑从远古进化而来，从进食与警惕敌人两种需要不同事情中，进化出专注模式和发散模式两种大脑网络模型。专注模式是利用理性、连贯、分解的方式直接解决问题，发散模式则是多方面的创造力的。对于我们已有思路问题，一般是先专注模式形成思路，再发散模式灵感涌现。对于未知的东西，尤其是科学与数学领域(比较难，一则其概念抽象度高，二者其易受定时思维影响。)，应该先关闭专注模式，打开发散模式，直到锁定一个新的有效方法。在学习过程中，专注与发散都必不可少，在两者的转换中学习越来越深入。所以两种思维模式的转换十分重要。发散到专注只需注意力集中在材料上，而专注到发散却没那么简单，其关键在于做别的事情，直到大脑自然忘了之前的问题。直到转化的关键之后，一些事情可以帮助我们更快转换，例如运动、洗澡、绘画、听音乐(尤其是纯音乐)、闲谈等，当然，终极方法是睡觉。两种思维要以适合的频率转换，转化太快则转化过程消耗太多能量(广泛意义的能量，比如专注力、时间、情绪等)，而一直处于专注则意志力过载，一直处于发散则浮于表面，并且发散模式下形成的灵感时间太长怕是传不到专注模式了。2.拖延。不管是专注模式还是发散模式（尤其是专注模式）下的学习，都需要大量的时间作为基础。但如果一直拖延的话，时间恐怕就没那么充裕了。所以，对于学习来说，拖延是必须改正的。我们曾想完全靠意志力，事实证明这不是一个好方法。习惯的养成分为四步：信号，反应程序，奖励机制，信念。改变对信号的反应，是唯一动用意志力的环节。3.知识组块。组块，即是将意义分散的信息组合，使之成为一个整体。数学与科学的学习，很需要组块。简单的组块：（1）注意力集中与需要组块的信息。（2）理解。（3）获取背景知识（什么情况用这个组块）并练习。学习分为由上而下的和由上而下的，由下而上的学习是指建立组块和通过练习加固组块。由上而下的学习是指纵观全局，看到这个知识在宏观（数学或科学）图景中的位置，这样也就是知道什么情况下用这个知识。搭建强力组块：（1）全程在一张纸上独立解决一个重点难点问题。（2）重做一次，格外关注关键步骤。（3）休息一下，干点别的（进入发散思维）。（4）睡眠，睡之前大脑过一遍问题，（5）再做一次那个问题。（6）添新题，做一个其他重点难题。（7）主动重复，闲暇时间回想一下。4.记忆。首先记忆包括工作记忆和长期记忆。工作记忆就是能在当下有意识加工信息的记忆。而长期记忆则像一个仓库，其中的知识并不能在当下运用。学习一个东西的过程，就是它占的工作记忆变少，这样你就可以处理更多东西。我们一般说的记忆，其实是把工作记忆变成长期记忆的过程。这个过程的关键有两点：便于记忆＋间隔重复。便于记忆方面：构件组块，而不是记忆顾里的概念；由于人类本身自带超强的空间记忆能力，把要记的东西形象化、视觉化、多感官化有利于记忆，记忆宫殿便是如此；理解后再记忆；打造形象的比喻和类比；书写有利于记忆。5.其他。番茄学习法，是针对拖延的一种方法。穿插学习法，更好的间隔重复助力记忆。生成（回想）效应，相比于多次阅读，阅读后回想是更有利于理解记忆的方法。测试效应，时常来个小测试，效果会比单纯学习更好。”
同学们听到这里觉得自己未知的领域还真的是太多了，紫絮老师就这样带着他们征服了一片又一片的新大陆。
接着紫絮老师又对大家说：“同学们，我想讲七个大部分，我们先谈谈第一个大部分：思想。第一点，突破舒适区，避免恐慌区，停在舒适区：“舒适区”为已经熟练掌握的各种技能；“恐慌区”为我们暂时无法学会的技能。如果技能已经熟练掌握，就应该立即转入下一个困难电。第二点，拒绝错误思想：（1）认为自己天生做不好：想要做好一件事情，其过程之中必然有不容易的地方，除非客观条件不允许（盲人练视力、哑巴练演讲…），否则决定性因素更多的是练习的强度及时间。（2）长期做某件事情就会更擅长：大脑将学会的技能打包成模块以后，学会的能力在不刻意的情况下的使用是“自动化”的，更多的使用会使“自动化”加深，并不会提高能力水平。（3）想要提高，只需要努力：提高能力除了需要努力，同样也需要改变思想、设立目标、运用正确的方式方法进行练习。第二大部分，在外条件：1、良好的练习环境：阅读用的图书馆、做实验用的实验室、练功用的训练场等等。2、固定的练习时间：设定固定的练习时间，将其养成习惯，使练习更加具有仪式感，可以避免无谓的注意力消耗。3、合适的工具：合适的工具可以使练习者的练习提高效率，避免意外情况的发生（铅笔断裂、钢笔漏墨）。”
同学们听到这里，都有一些似曾相识感觉，现在也都明白了原理，也明白了紫絮老师的良苦用心。于是，大家听得更加聚精会神了。
黎紫絮看着大家认真的表情，心里很是欣慰，于是又接着讲到：“现在我们来谈第三个大部分：掌握套路：把练习内容打包成一个模块，并赋予可以理解的意义进行针对性练习，有助于建立成为“长期工作记忆”，更有利用长久记忆。——随机应变易消耗注意力。第四个大部分，注意力高度集中：练习的过程中注意力应当高度集中，有利于纠正错误、打包模块、长期记忆。比如困难的事情优先做：用最充分有效的注意力完成最困难的事情可有效提高注意力的利用率。若放在最后做则可能因注意力消耗殆尽，使效率降低、发生错误、无法达到目的。还有单独练习：将可以单独练习的项目尽量单独练习，屏蔽一切可屏蔽的影响因素，不断打磨技术。用和团队在一起的时间来完成需要团队才能完成的练习项目。第五个大部，分建立反馈制度。比如说优秀的导师：优秀的导师拥有科学的练习方法，知晓练习者每一阶段可能发生的错误，可以对练习者的练习结果即刻提出反馈并协助其纠正，提高效率。还有不断的模拟实践：寻找真实有效的资料、资源，在导师的指导下模拟现实，进行实践练习，获得反馈。3、实践中学习：在掌握一定的知识技术水平后投入现实中进行实践学习，运用并发展现有的能力，发现并补全缺失的能力，适应完成即可进行正常工作。4、把学会的东西教出去：通过“准备→讲授→演示→解答”这一流程验证练习成果的全面性及完善程度。第六个，大部分保持动机。比如说兴趣：兴趣可以给予练习者长久的内在驱动力，降低抵抗练习的不适感。如果没有天生的兴趣，则可以从练习的过程及目标的各个方面进行引导，比如：奖学金，奖牌、荣誉。还有建立测量标准：有效客观的测量标准可使练习成果明确化，使练习者有具体的练习方向。或者练习计划及目标：练习计划将整个练习流程细化成为简单的练习项目，通过不断的练习，再串联成为一个个“套路”，最后汇总为整个体系。目标为练习者提供方向，为设定练习流程提供依据。
还有比如奖励机制或损失机制：通过正反馈和负反馈促使练习者坚持练习。包括：奖品、奖金、娱乐时间及罚款等。最后还有心理对照：拿想要的未来与当下的状态或曾经的状态做对比，可以为你增加动力。第七个大部分，保证休息及睡眠：有助于大脑的资料整理及精力恢复，有助于发散性思维发挥作用。”
学生们听到这里，心情非常轻松，很多的疑问豁然开朗，对紫絮老师大有一种相见恨晚的感觉，觉得要是早点遇到紫絮老师，可能自己就不会走那么多弯路了。
黎紫絮也知道学生们心里是怎么想的，于是对大家说到：“当你以为为时已晚的时候，那恰恰是最早的时候，我们要相信一切都是最好的安排！
台下鸦雀无声，只是学生们的眼睛更亮了。
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